Кардио-тренировка с использованием step-платформы. Во время тренировки Вы выполняете комбинации базовых шагов в виде танцевальных
связок с высокой скоростью. Тренировка направлена на развитие координации, ловкости и внимания.

Ударная аэробика (удары руками и ногами), сочетающая в себе техники бокса и кикбоксинга. Данная тренировка укрепляет сердце, сосуды и помогает бороться со стрессом. Позволяет привести в тонус мышцы рук, ног и корпуса.

Целостный функциональный тренинг. Данная программа включает высокоинтенсивную кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения
и практику mindbody.

Интенсивная тренировка с использованием велотренажеров, имитирующая поездку на велосипеде в гору и по равнине. Это эффективные упражнения, которые позволят за один сеанс сжечь до 700 калорий.

Многофункциональный тренинг, направленный
на повышение физической подготовки. Большое количество силовых, функциональных и других упражнений как с оборудованием, так и с весом собственного тела. Включает модули разной
интенсивности.
Подходит для клиентов, готовых достичь грани
своих возможностей.

Интенсивная тренировка со штангой. Её главные отличия от традиционных силовых занятий - это высокий темп, небольшое количество повторов упражнений. Жиросжигающая тренировка не только поможет Вам похудеть, но и сделает Ваше тело подтянутым. В течение часа Вы проработаете все проблемные зоны!

Силовая тренировка со штангами, является адекватной заменой занятий в тренажёрном зале. Предназначена для хорошо подготовленных спортсменов, которые знакомы с техникой базовых силовых упражнений.

Тренировка, направленная на улучшение состояния мышц – стабилизаторов. Используемые в тренировке движения имитируют Ваши повседневные движения
с таким оборудованием как мячи, свободные веса.

Интенсивная тренировка с собственным весом, направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, координации и чувства баланса. Технология данного фитнес-тренинга обеспечивает гармоничное развитие организма как единой системы, а не отдельно взятых групп мышц

Тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы, мышцы бедер и брюшного пресса (ABS). ABS+ UP BODY*- тренировка с максимальным воздействием на мышцы рук, груди, спины; мышц брюшного пресса

Разновидность силового тренинга, при котором
используются подвесные ремни. С помощью
ремней выполняются упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека. Выполняются упражнения на все группы мышц. Данная тренировка позволяет выполнять функциональные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия

Движение в трёх плоскостях. Основные упражнения – наклоны, прогибы, дотягивания, повороты. Тренировка направлена на гармоничное развитие всего тела, на гибкость и стабильность в суставах, на вытяжение мышц и снятия мышечных зажимов

Функциональная программа, направленная на проработку всех мышечных групп. Каждое упражнение выполняется на своей «станции», переход на которую осуществляется по звуковому сигналу или команде тренера. Каждая следующая тренировка не похожа на предыдущую: отличается набором упражнений, задействованным инвентарём, количеством подходов и повторений, а также интенсивностью

Одна из основных целей хатха – йоги состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья. Практика состоит в выполнении «асан», статических поз
в комплексе с дыханием и концентрации внимания. Происходит развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Через практику Вы научитесь осознавать каждую часть вашего тела.

Тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Тренировка состоит из бережных движений, растяжения и укрепления мышц и согласованной деятельности всех отделов организма.

Это комплекс упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением.

Это воздействие на мышцы и соединительные ткани с целью их расслабления и избавления от болевых ощущений, которые возникают из-за стянутости миофасциальных тканей, которые окружают и поддерживают все мышцы в теле.