Услуги

Тренажерный зал

Зона свободных весов, снарядов, груша для бокса и др.


Кардио зона

Беговые дорожки, степперы, эллипсоиды.


Групповые занятия

Аэробные, силовые, функциональные, танцевальные и др


Финская сауна

Для полного расслабления тела после тренировки.


Кардио программы

STEP*— Кардио тренировка с использованием step-платформы. Во время тренировки Вы обучаетесь базовым шагам и комбинациям. Тренировка направлена на развитие координации, ловкости и внимания. Рекомендуем всем!

STEP ADV**— аэробный класс с использованием Step-платформы. Характеризуется наличием сложных координационных движений и их комбинаций. Для подготовленных!

BOSU*– аэробный класс с использованием мяча со стабилизатором. Тренировка из разряда баланс-тренинга. Благодаря неустойчивой платформе в процессе занятия задействованы глубинные мышцы. Предполагает силовую нагрузку, а также комплексы упражнений, направленные на развитие координации. Рекомендуем всем!

B.E.S.T FIT**– Body(тело), E – Endurance (выносливость), S – Stretching (растяжка), T – Tonus (тонус) – интенсивный интервальный кардио класс с блоками активного стретчинга и силовыми элементами. Для подготовленных!

CYCLE*– интенсивная безударная тренировка с использованием стационарных велотренажеров, имитирующая поездку на велосипеде в гору и по равнине. Рекомендуем всем!

FIT BALL* – аэробный координационный класс с использованием больших мячей. Рекомендуем всем!


Силовые программы

CROSS FORMULA**- взрывной тренинг. Данный класс подразумевает как работу с оборудованием, так и весом своего тела. Включает модули разной интенсивности.Подходит для клиентов, готовых достичь грани своих возможностей. Для подготовленных!

 

BODY RELIEF * — модернизированная версия силовой тренировки с использованием штанг с регулируемым весом. Благодаря BODY RELIEF повышается уровень функциональной подготовки, прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все крупные группы мышц, а также мелкие мышцы стабилизаторы. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

IRON CROSS**- тренировка, позволяющая достичь супер результатов в жиросжигании. Особенность  урока  IRON CROSS заключаются в  использовании чрезвычайно простой хореографии для достижения максимальной интенсивности –  предпочтение отдается предельным для зала аэробики весам. Для подготовленных занимающихся!

Программы функциональных и смешанных тренировок

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ* — комплексная функциональная тренировка, направлена на развитие координации, баланса, улучшение пропорций тела, укрепление основных и мелких мышц. Pекомендуем всем!

ABS+BUMS* – тренировка с максимальным воздействием на ягодичные мышцы, мышцы бедер и брюшного пресса (ABS). Рекомендуем всем!

TRX+ABS *– тренировка на специальном тренажере с использованием собственного веса. При изменении угла наклона между телом и тросом меняется интенсивность тренировки. Тренажер позволяет выполнять сотни функциональных упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия. На тренажере TRX можно заниматься со всеми уровнями подготовки и достигать любых поставленных целей. Рекомендуем всем!

ULTRA RESULT* – интенсивная тренировка с собственным весом,  направленная на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, координации и чувства баланса. Технология данного фитнес-тренинга обеспечивает гармоничное развитие организма  как единой системы,  а не отдельно взятых групп мышц. Рекомендуем всем!

KICK DRIVE* — уникальное соединение пилатеса, бокса и танца в комплексе упражнений, выполняемых в пятиминутных раундах. Растягивающие, нагружающие па и пилатес сменяются резкими ударами и движениями бокса, являются эффективными для сжигания жира, для укрепления мышц тела и формирования фигуры.. Рекомендуем всем!

Body & Mind программы

YOGA*-тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Во время занятия практикуются статичные «Асаны» на баланс, гибкость, а также на поддержание мышечного тонуса. В конце тренировки особое внимание уделяется расслаблению всего тела. Pекомендуем всем!

PILATES*-тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Во время тренировки используется специальное оборудование для Пилатеса. Pекомендуем всем!

ATHLETIC.STRETCHING*-это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Во время занятий Вы развиваете гибкость своего тела, а также умение координировать свои движения в упражнениях на баланс. Включает в себя упражнения из техник йоги и силовых классов. В этой тренировке идеально сочетаются растяжка и напряжение мышц. Рекомендуем всем!

HARMONY BODY* — ГАРМОНИЯ ТЕЛА это программа, сочетающая элементы таких тренировок, как йога, пилатес, стретч, у-шу, баланс, релакс. Контроль над дыханием, концентрация и гибкость создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендуем всем!

STRETCHING* — это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов. Другими словами, это основной метод для достижения гибкости тела.

Йога в гамаках*- йога в гамаках. Тренировка направлена на гармонизацию души совершенствованию тела. Во время тренировки практикуется статична и динамичная асаны, направленные на укрепление мышечного корсета, улучшение гибкости. Превосходное ощущение полета. Рекомендуем всем!

Миофасциальное расслабление (МФР) — метод мягкого воздействия с помощью элементов самомассажа специальным оборудованием. В результате тренировок устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие, ускоряется обмен веществ. Миофасциальный релиз можно применять для скорейшего восстановления организма после перенесенных травм или больших нагрузок, для устранения застоя лимфы, для похудения, а также для снятия психоэмоционального напряжения.

Программы боевых искусств

ТАЙ- БО*— ударная аэробика (удары руками и ногами), сочетающая в себе техники бокса и кикбоксинга. Шикарный кардиотренинг! Рекомендуем всем!

Детские программы

BABY FIT-детский фитнес (3-7лет). Занятия проходят в игровой форме. Тренировка включается в себя простой комплекс упражнений на развитие координации и гибкости. Продолжительность тренировки 45 минут!

Дополнительные услуги

— Бар с широким ассортиментом спортивного питания
— Персональные тренировки (в тренажерном зале, а также по всем направлениям групповых программ)
— Настольный теннис. В свободном доступе в зале групповых программ.
— Финская сауна
— Солярий

Продолжительность тренировок 55 минут!